Sport für Mama und Baby

„Fit dank Baby®“-Kurse an Rotkreuz-Standorten in Euskirchen, Mechernich und Zülpich – Ganzkörperworkout für Mütter mit Babys im Alter von drei bis acht Monaten – Kreis Euskirchen übernimmt mit Aktionsprogramm „Aufholen nach Corona“ die Hälfte der Teilnahmegebühr

Kreis Euskirchen – Es ist ein Erfolgskonzept: Ein Ganzkörperworkout für die Mama, in das das Baby mit Spielen und Kinderliedern integriert wird. Mit „Fit dank Baby®“ ist das Rote Kreuz im Kreis Euskirchen im Juni an gleich drei Standorten gestartet: Euskirchen, Mechernich und Zülpich. Aktuell sind noch Plätze frei – und auch Folgekurse sind schon in Planung.

Claudia Mies hat gerade ihre „Fit dank Baby®“-Ausbildung abgeschlossen und freut sich auf ihre ersten Kurse mit den frisch gebackenen Mamas und Babys im Alter von drei bis acht Monaten. „Ich weiß aus eigener Erfahrung wie wichtig Sport und die Stärkung des Beckenbodens nach der Geburt ist“, sagt die 39-Jährige, die selbst vierfache Mutter ist.

Zu Sportmusik veranstaltet sie ein Ganzkörperworkout für die jungen Mütter. Im Fokus steht dabei der Beckenboden, aber auch Beine, Schultern, Nacken und Rücken kommen nicht zu kurz. „Man kommt auf jeden Fall ins Schwitzen“, verspricht Claudia Mies.

Babys mit Trainingsgurt am Körper tragen

Die Babys können während der Übungen mit einem speziellen Trainingsgurt am Körper getragen werden – und haben Spaß bei dem ausgelassenen Sportprogramm. Auch bei Kräftigungsübungen auf der Gymnastikmatte werden sie mit einbezogen, zum Beispiel mit Kinderliedern, bunten Tüchern oder Kniereitern.

„Mit dem Abflachen der Corona-Pandemie merken wir, wie sehr den Frauen der Austausch gefehlt hat. Sie gehen jetzt gerne wieder in Kurse – wichtig ist aber, dass sie nicht zu voll sind“, weiß Heike Iven, Leiterin der Rotkreuz-Familienbildung. So finden die „Fit dank Baby®“-Kurse zunächst in Kleingruppen mit maximal sechs Teilnehmerinnen statt.

Auch Alessandra Steffens freut sich, nach der Geburt ihres ersten Kindes vor rund drei Monaten endlich in Kontakt mit anderen Müttern zu kommen. „Ich habe nach einem Kurs gesucht, bei dem ich wieder fitter werden und mich auch mit anderen Muttis austauschen kann“, erzählt sie.

Nach Corona soziale Kontakte aufbauen

Genau an diesem Punkt setzt das Aktionsprogramm „Aufholen nach Corona“ der Bundesregierung an. Es soll Möglichkeiten für Kinder, Jugendliche und ihre Familien schaffen, um sich zu begegnen, gemeinsam Neues zu entdecken und ihre Welt nach der Pandemie zu erleben. „Wir möchten junge Familien unterstützen, die Schwangerschaft und Geburt unter Corona-Einschränkungen erleben mussten. Sie sollen wieder die Möglichkeit bekommen, soziale Kontakte aufzubauen und zu einem gemeinsamen Miteinander zu finden“, betont Judit Jacobs von der Abteilung Jugend und Familie im Kreis Euskirchen.

Mit den Mitteln aus dem Aktionsprogramm übernimmt der Kreis Euskirchen die Hälfte der Kursgebühr für alle Teilnehmer von „Fit dank Baby®“, denn „alle sind von Corona betroffen“, so Judit Jacobs. Für die ersten Kurse, die an sechs Terminen zu je 60 Minuten stattfinden, zahlen die Teilnehmer also nur 30 statt 60 Euro. Von dem Aktionsprogramm sollen auch die Folgekurse profitieren, die ab August starten, dann mit sechs Terminen zu je 75 Minuten bei einer Teilnehmergebühr von 37,50 Euro.

Weitere Kurse in Planung

Aktuell werden Kurse für die „Minis“ angeboten, also für Mütter mit Babys im Alter von drei bis acht Monaten. Künftig soll es auch Kurse für die „Maxis“ geben, also für Mamas mit Babys im Krabbelalter, sowie die sogenannten „Pre“-Kurse für Schwangere. „Ich würde gerne noch weitere Fortbildungen machen und weitere »Fit dank Baby®«-Kurse anbieten, zum Beispiel »Outdoor«, »Aqua« oder spezielle Kurse für die Väter“, verrät Claudia Mies.

Jetzt startet sie aber erstmal an den drei Rotkreuz-Standorten in Euskirchen (Rotkreuz-Zentrum, Jülicher Ring 32B), Mechernich (Rotkreuz-Zentrum, Bruchgasse 34) und Zülpich (Rotkreuzhaus, Industriestraße 12). Die Kurse finden jeweils vormittags von 10 bis 11 Uhr statt, montags in Euskirchen, dienstags in Zülpich und mittwochs in Mechernich. Anmeldungen nimmt Manuela Rusterberg unter Telefon 0 22 51-79 11 84 oder per E-Mail an mrusterberg@drk-eu.de entgegen.

pp/Agentur ProfiPress